كيف تحافظين على مناعة أطفالك خلال فترة الدراسة..؟
كثرة الاختلاط مع أطفال آخرين والتزاحم من أكثر الأمور التي تسبب قلقا للأمهات مع اقتراب العام الدراسي الجديد، حيث يتسبب ذلك في إصابتهم بالعدوى، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على رفع كفاءة جهاز المناعة لطفلك وفقا لموقع "ميديكال نيوز توداي"، من الضروري التحدث مع الطفل حول ضرورة غسل اليدين جيدا كل فترة وعند ملامسة أى شىء وتناول الأطعنة الصحية والطبيعية.
فهذه أبسط طريقة للوقاية من نزلات البرد والعدوى، وإذا شعرتي ببوادر نزلة برد عليك بإعطاء مسكنات وليس مضادات حيوية، إلى جانب بعض المكملات الغذائية وللفيتانيتات أهمها أوميجا 3 وفيتامين د، الذي يعتبر مكافح طبيعي للإنفلونزا، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل سمك السلمون البري في ألاسكا، كما أنه لابد من تغذية البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، وهي البروبيوتيك.
حيث أن معظم الخلايا المناعية في الجسم تبطن القناة المعوية ، كذلك ينصح بتشجيع الأطفال على تناول الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والعناصر التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتحذير الأطفال من تناول الوجبات الجاهزة التى تزيد من تعمل على ضعف أداء الجهاز المناعي.
تعليق