فوائد كتابة يومياتك قبل النوم.. تخلص من الأرق بطرق صحية وآمنة..
يعتبر الأرق والتوتر أهم سمات عصر التكنولوجيا والسرعة، حيث يعاني كثير من الأفراد من اضطرابات النوم وذلك نتيجة أسباب عديدة أهمها الضغوط الحياتية وعدم صفاء الذهن ومشكلات العمل اليومية، وأيضا ترجع من ضمن اسباب الأرق هو الإفراط فى تناول مشروبات الكافيين خلال اليوم وغيرها من الأسباب التى تزيد من المشكلة.
وقد نشرت صحيفة "مترو"، تقرير عن أهمية معالجة اضطرابات النوم ومعالجة هذه المشكلة بطريقة آمنة وصحية ومنها كتابة اليوميات بشكل يومي ومنتظم، حيث أن تدوين اليوميات قبل النوم، يساعد على الاسترخاء والنوم العميق، كما له فوائد أخرى، والتى نستعرضها فى هذا التقرير.فوائد كتابة اليوميات قبل النوم.
تعود فائدة كتابة اليوميات قبل النوم إلى أنها تخلصك من الأرق، حيث يحمل الشخص العديد من الأفكار التي تدور برأسه و تؤرقه وتجعله يعانى من الأرق، لذلك كتابة اليوميات تساعد فى التخلص من المشاعر السلبية والتعبير عن الأفكار والمشاكل التي تدور داخلنا، بجانب التخفيف من الشعور بالقلق.
تعليق