أسباب الشعور بالارهاق باستمرار وكيفية التخلص منه..
قد تشعر بالإرهاق الدائم على مدار اليوم، دون أن تعلم السبب وراء ذلك، ومن ثم يترتب عليه تقصير في بعض المهام، سواء داخل العمل أو في الحياة عمومًا
ويمكن أن يرجع السبب في الشعور بالإرهاق الدائم على مدار اليوم، إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم أثناء الليل، بحسب ما ذكره موقع «Eat This Not That»، إذ أنه يعتبر سببًا رئيسيًا للشعور بالاجهاد وعدم القدرة على التركيز.
وذكرت مؤسسة النوم، أن الحرمان من النوم لفترة طويلة يمكن أن يخلق مشاكل صحية طويلة الأمد، ويؤثر سلبًا على العلاقات الاجتماعية والعمل أيضًا، بل ويجلب الشعور بالاكتئاب في بعض الأحيان.
ووفقًا لبيانات بحث جوجل، كان سؤال «لماذا أنا متعب دائمًا» الأكثر بحثًا بنسبة 500٪ خلال هذا الشهر، وأكثر من أي سؤال تم البحث عنه على مدار الـ 18 عامًا الماضية، بحسب تقرير الموقع.
السبب الآخر في الشعور بالإرهاق الدائم على مدار اليوم؛ هو الشعور بالتوتر بشكل عام، إذ أن التوتر يتسبب في التأثير السلبي على النوم جيدًا أثناء الليل وأيضًا زيادة الأرق، فكشفت دراسة نُشرت في مجلة «BMC Research Notes» عن الارتباط الوثيق بين التوتر والشعور الإجهاد.
تعليق