دراسة حديثة تكشف أضرار وفوائد القهوة.. وماهي كمية القهوة المناسبة في اليوم الواحد..؟
تظل القهوة هي المشروب الاهم والاوسع انتشارا على مستوى العالم، حيث يعتبر مشروب القهوة هو المشروب الاول عالميا من حيث الاستهلاك، والأكثر شهرة في جميع دول العالم، وقد نشرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه قد يكون فنجان القهوة بداية أساسية ليومك، لكن الفوائد يمكن أن تكون أكثر من ذلك.
وقد اثبت الدراسات أن من يشربون القهوة أقل عرضة للإصابة بعدد من الحالات الخطيرة مثل مرض السكري من النوع 2، وأمراض الكبد الدهنية وبعض أنواع السرطان، حيث أشارت الصحيفة إلى نتائج دراسة نُشرت مؤخرًا لمدة 10 سنوات، تقول أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
واكدت الدراسة انه يجب على الاشخاص عدم الافراط في شرب القهوة حيث ان العدد المناسب يترواح ما بين ١ فنجان إلى ثلاثة، حيث تحتوي القهوة - بما في ذلك الفورية - على معادن، لاسيما الماغنيسيوم (لعظام صحية ووظائف العضلات)، والبوتاسيوم (الذي يلعب دورًا في ضغط الدم) وفيتامين B3.
تعليق