مابين العمل والمنزل.. كيف تنجح في إدارة وقتك..؟
يعاني كثير من الاشخاص من أنهم يستغرقون معظم أوقات حياتهم في العمل، وأنهم لا يجدون وقتا للاستمتاع والاسترخاء والراحة، أو لممارسة رياضتهم أو هويتهم المفضلة، وفيما يلي استعراض لبعض النصائح الهامة لإدارة الوقت وفقا لما جاء في موقع " metro" البريطانية.
إذا كنت تريد إدارة وقتك بشكل فعال، فعليك بإنجاز المهام الصغيرة أولا لأنها الأسهل ولأن تراكمها يجعلها صعبة التنفيذ، وثانيا يجب أن ترتب أولوياتك بشكل يجعلك تعرف المهام الأسهل واجبة التنفيذ أولا، كذلك يمكنك الاستعانة بالتكنولوجيا لإنجاز مهامك، فاستخدام الأجهزة الذكية يعيطك فرصة لإنجاز أسرع وبأكثر أريحية.
عليك أيضا أن تعطي جسدك وعقلك قسطا كافيا من الراحة والاسترخاء، وألا تتجاهل التوتر، بل حاول التخفيف من مشاعر الضغط التي تمر بها نتيجة إرهاق العمل، وذلك عن طريق ممارسة رياضة مفضلة لبضع دقائق، أو قراءة كتاب أو القيام ببعض تمارين التأمل، وأخيرا ينصحك خبراء علم النفس أن تتعلم أن تقل لا، بمعنى أن تراجع المهام المطلوبة منك، ارفض أى منها إذا كان ليس من اختصاصك أو يمثل عبء إضافي عليك.
تعليق